Las frutas son infalibles en una dieta ademas de aportar nutrientes necesarios para el organismo . Sin embargo , hay que saber elegir aquellas que se puedan comer en mayor cantidad. Lo normal es consumir entre 3 a 5 porciones diarias , estas repartidas entre el desayuno , postre , merienda , etc.
Lo importante es ser equilibrado en su consumo .
Aca dejo una lista de sus calorias por cada 100 gramos :
Piña 50 calorias
Arandanos 48 calorias
Ciruela 47 calorias
Durazno 43 calorias
Frutillas 30 clorias
Sandia 31 calorias
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